Fibromiyalji ve Kronik Yorgunluk Sendromu 48-Ağrı Tam Saatler Kurtarma Dönemi

Hiç stresli olaydan ya da egzersiz boyunca kurtarmak için size birkaç gün sürer fark ettiniz mi? 48 saatlik iyileşme süresi, sık olan insanlardan duymak şeydir Fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu .

Biz sadece bir şey hakkında iyi … dan kurtarmak için birkaç gün neden ihtiyaç Henüz bilmiyoruz ama kronik yorgunluk sendromu bir çok araştırma üzerinde duruluyor sonrası efor halsizlik yorgunluk ve egzersiz aşağıdaki diğer belirtilerin fişeği yoğunlaştı -the.

Çeşitli araştırma grupları egzersiz aşağıdaki genetik ve kan anormallikleri tespit ettik ve ikinci gün de gerçekleştirmek için katılımcıların yetersizlik belgeledi.

Ne bu İstirahat süresi yaklaşık biliyoruz biz onunla sıkışmış olmasıdır. Birçoğumuz için, böyle bir tatil, bir tatil veya beklenmedik stresli bir olay olarak, büyük bir şey sonra birkaç gün süreyle gerçekten kolay adımları ifade eder.

 

İşe veya okula tam zamanlı gitmek insanlar için gerçek bir sorun olabilir. Sadece yeterince kurtarma zamana ihtiyacı sizi tüketebilir gün boyunca elde, henüz ertesi sabah kalkmak zorunda ve tekrar tekrar bunu. Eğer bütün hafta sonu dinlenmiş özellikle Pazartesi günü oldukça iyi hissedebilirsiniz süre Yani, Salı hala biraz daha sert Çarşamba, biraz zor olacak. Cumaya kadar? Güzel değil.

rutin aşağı sürüklemek için yeterli olduğunda, bunun üzerine başka bir şeyle uğraşmak rezervlerini yok. Orada kim olmamıştır?

Yarı yol hafta boyunca, kendi adrenalin pompalama alır krizin çeşit uğraşmak zorunda. Artık aralarından kurtarmak için daha çok var.

Bizim belirtilerin herhangi bir stresli veya yorucu bir olaydan sonra nöbetini. En yaygın olanları şunlardır:

  • Ağrı
  • yorgunluk
  • fibro sis / beyin sis
  • kaygı
  • depresyon
  • (Kronik yorgunluk sendromu) grip benzeri semptomlar

Kurtarma Zamanı Kenara Ayarlama

sen de, her iş gününde veya kişisel hayatında her stresli olaydan sonra iki gün boyunca yatmak etmesi muhtemel gerçekçi değil.

Ne yapabiliriz, ama, kurtarma için bir ihtiyaç tetikleme olasılığı ve buna göre planlamak hangi koşullarda farkına varmak. Örneğin, Noel sonra iki gün boyunca bir şey yapmayın. Mümkün olduğunda, geliyor musun biliyor büyük olaylardan sonra zaman kapalı planlamak.

Eğer çalışma takvimi bir esnekliğe sahip olacak, daha fazla sonları da çok toparlanma süresi ihtiyacı engelleyebilir almak. Eğer geri atlama önce bazı kurtarma yapabilirsiniz böylece haftanın ortasında bir gün izin düşünebilirsiniz.

Eğer gerçek bir iyileşme süresini planlamak veya kronik hastalığı etrafında hayatınızı yeniden düzenlemek edemez zaman, mümkün olduğunca çok kısmak için emin olun. ziyade iş hafta sonuna yaklaşırken alışveriş çalışırken daha İnternet’ten market sipariş edin. başkası futbola çocuklarınızı alabilir miyim? Çocuklarınızın evin etrafında daha yardımcı olabilir misiniz? başkasına ne işler yetki verebilir? takviye çağırın!

Ayrıca büyük bir olaydan önce fazladan dinlenme elde yararlanabilir. Bu iyileşme süresini hızlandırmak olabilir vücudunuzun biraz daha iyi geliyor olursa olsun üstesinden yardımcı olabilir.

Hayat her zaman istediğimiz nasıl çalışmaz. Muhtemelen bir belirti parlama ile işe ya da okula gitmek veya çamaşır, kapalı yerine dinlenme sizin günlerde halletmek için denemek gerekecek doğru, bunu yapmak için giderken başka çünkü? Bu senin gerçeklik olduğunda, ilgili tüm olur kendini ilerleme hızı sen ilerlemeye devam böylece.

Ayrıca, kendinle sabırlı olmayı öğrenir. Zaman zaman, benzini biter ama yine devam ediyor bir araba gibisiniz. Kendine bu kadar kötü davranma o itmek tutmak zordur, veya daha iyi bir çalışan veya öğrenci daha iyi hissetmek ve olması için biraz zaman çıkarmak varken.

Bu hayatının büyük bir parçası haline geliyor, özellikle bu belirti konusunda doktorunuzla konuşun emin olun.

O / o size yardımcı olabilecek tedaviler veya yaşam tarzı değişiklikleri hakkında fikir sahibi olabilir.

Ayrıca genel olarak yararlanabilir ve kurtarma söz konusu olduğunda söz konusu olduğunda, daha iyi alışkanlıkları geliştirmelerine eğer uyku ve beslenme .

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *