Fibromiyalji ve bacak krampları

Gece yarısı ve nihayet uykuya düşmüş ettik. Bile bu sadece bir dozu var. Bacağın ve ayak ciddi kadar sıkışık çünkü Sonra, hiç ortada yokken, sen acı içinde haykırıyorum. Yani ciddi, tuhaf pozisyonlara çarpıtmak aslında, senin ayak sözleşme olduğunu ve. Ağrı bile normale döndü dışarı ayak parmaklarına germek için yere veya bir duvara karşı ayak koymak değil böylece yoğun. bacağındaki kas krampları o doğum sancılarının garip anımsatan hissediyor o kadar güçlüdür. Aslında, bazen hatta gel git ve sadece kasılmaları gibi, aynı şekilde akmaya görünüyor. Sonunda Ağrı azalır, ama sonra gece boyunca birkaç kez daha olur.

Bu fibromiyalji ve bacak krampları ile anlaşma birçok fibromiyalji hastaları için hikayedir. Ve hatta bazıları kendi fibro etmek zayıflatıcı kas kramplara ve kasılmalara bağlantıyı fark yoktur. Ancak, Amerikan Romatoloji Koleji diyor deneyim fibromiyalji ve bacak krampları acı olanların 42% söyledi. Bu aslında fibro hastaların% 100’ünü etkileyen düz-up kas ağrısı farklı bir semptom. Peki hem çoğu bu kramplar veya spazmlar bacaklarında ve ayak sebep olur? Açıkçası, onlar gerçekten fibromiyalji ve bacak krampları neyin neden olduğunu kesin olarak bilmiyoruz. En azından özellikle fibromiyalji hastalarında açısından. Yani sadece hafifletmek için yollar bulmaya geçelim. fibromiyalji ve bacak krampları ile başa çıkmak için birçok teknik vardır. Sadece sizin için uygun olanı bulmalıyız. Biz sadece burada iki ele alacağız.

Magnezyum

Bütünleyici Tıp Dergisi bir magnezyum çalışma ve Mayo klinikte yapılan Fibromiyalji üzerindeki etkileri hakkında rapor etmiştir. Topikal olarak magnezyum kas krampları içeren fibromiyalji ile ortaya çıkan altı farklı belirtileri hafifletmek için uygulanan ne kadar etkili araştırılan bir ilk çalışma incelenmiştir. Çalışma, cilde “Fibro Flex” adlı bir çözelti uygulama iki hafta sonra, fibromiyalji hastalarının tutarlı kullanım sadece iki hafta sonra gelişme gördüğünü ortaya koymuştur. Iyileştirme dört hafta süren çalışmanın süresi boyunca muhafaza edilmiştir.

“Bu çalışma, tedavi edici serum magnezyum seviyelerini koruyarak bir depresyon, hassas nokta puanı ve yorgunluk dahil fibromiyalji belirtilerin azaltılması ile bağlantılı olduğunu söylüyor tıbbi araştırmalar, mevcut doğruladı,” diyor Ulusal Fibromiyalji Derneği . Püskürtme uygulanmıştır deri üzerinde bir tahriş dışında, test denekler başka olumsuz yan etki olmadı. Batı’da çoğu herkes magnezyum eksikliği muzdarip olduğu göz önüne alındığında, bu sadece fibromiyalji kas krampları fazla yararlı olabilir.

TENS makineler ve EMS Cihazları

Eğer benim gibi iseniz, bir TENS makinesi uzaktan tanıdık gelmedi. Ben ilk ben birisi yanlış düşünce bir fibromiyalji forum, üzerinde karşıya geldi. Ama sonra ben özellikle chiropractor ofisinde, hayatımda bir şey benzer birçok kez kullanmış olduğunu keşfetti. Neden söz ettiğimi biliyor musunuz? Eğer masör gidin ve bu küçük elektrotlar sizi kanca zaman demek. bunlar kasların esnek hale ve elektrik ile rahatlamak gibi hissediyor. Hep bu kadar hassas olduğum için gerçekten düşük ayarda mayın tutmak gerekir. Ama gerçekten faydalıdır. Ve şimdi evde özel kullanım için onları alabilirsiniz. Bunlar, kaslara giden kan akışını arttırmak hareket aralığını ve daha artırmaya yardımcı EMS cihazları denir. Bu fibro hastalar için hayat kurtarıcı olabilir!

Deri elektriksel sinir stimülasyonu (TENS) cilt ve sinir şeritlerin üzerinden uyarım darbesini gönderir beyin ulaşmasını ağrı sinyalleri engellemek için . Bir dakika o atın. Şimdi, bu konuda düşünmek: o da daha fazla endorfin ya da doğal ağrı kesici üretmek için vücudu uyaran için kullanılır. Bir TENS makinesi ve EMS cihazlar arasında önemli bir fark Vücudunuzda TENS makinesini giymek olmasıdır. Endişeye gerek yok, küçük. Ancak pek çok fibromiyalji hastalarının ilaç ağrı kesicilere bir alternatif olarak eğer çok yararlı ve etkili buluyorum. Başka bir deyişle, bu kadar non-invazif, güvenli ve ilaçsız ağrı yönetimi.

Herhangi Diğer Yöntemler Vardır?

kas krampları / fibromiyalji eşlik spazmları genellikle zayıflatıcı ve acı verici ağrı giderici diğer yöntemler kesinlikle vardır. E vitamini, özellikle oldukça hareketsiz bir hayat yaşayanlar için, kas krampları için çok yararlı olduğu bildirilmiştir. Birçok zaten fibromiyalji tedavisinde kullanılan daha yaygın ilaç biridir reçeteli ilaç Lyrica ile büyük bir başarıya sahiptir.

Böyle akupunktur gibi diğer seçenekler vardır. Bazı fibro hastalar kendilerine bunun nasıl öğrenmişlerdir. Ama önce biraz yön almak amacıyla bir kalite akupunktur uzmanı veya acupressurist ziyaret ederek başlamak gerekir. Yoga gergin ve mobil kasları tutmak için son derece faydalıdır. Bu büyük kan akımına neden ve krampları en aza indirir. Bazı fibro hastalar için, tamamen çalışır. tuşları aşırıya ve vücudunuzun dinlemek için vardır. Bir daha seçeneği de Bowen terapisi olarak bilinen Bowen tekniği denir. acupressure benzer şekilde, bu teknik şifa ve ağrı teşvik etmek nazik haddeleme hareketlerini kullanır. O bile atlar için kullanılan çok etkilidir!

Eğer fibromiyalji ve bacak krampları ile başa bu yöntemlerin herhangi bir deneyimi var mı? Hangilerini yardım etti ve hangilerinin sizi başarısızlığa? İşinize yarayacak farklı bir yöntem veya teknik buldunuz mu? Düşüncelerinizi bizimle paylaşın. Belki sadece kendi fibromiyalji ve bacak krampları ile dost fibromiyalji hasta anlaşma yardımcı olabilecek bir şeye tökezledi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *