Merhaba, benim adım fibromiyaljidir. Ben de hayatınızı değiştireceğim.

Merhaba, benim adım fibromiyaljidir. Kendimi tanıtmak ve hayatınızı nasıl değiştireceğimi söylemek için buradayım. İş hayatına, sosyal faaliyetlerine, aile hayatına, evdeki sorumluluklarına, dinlenme sürelerine ve bütün yönlerine katılmak istiyorum. Başlangıçta, benim olduğumu bilmeyeceksin. Artık yaşlandığınızı ve bazı şeylerin doğal olarak değiştiğini düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, hayatınızın her bölümünü etkilediğimi hemen keşfedeceksiniz ve her şey değişebilir.

 

Seninle tanışmak istiyorum, varlığının her lifi. Sinyal ne işe yarar? Seni heyecanlandıran ne? Sizi sosyal aktivitelerle ilişkili tutan nedir? Arkadaşlarınız kimdi? Ailen seni destekliyor mu? Arkadaşlarınız ve aileler beni sarılıp tuttuğum şekilde kucaklayacak mı?

Bakalım, önce ne öğrenebilirim? Sanırım önce iş hayatınıza odaklanacağım. Bir süre çalışarak o masada oturduktan sonra ayakta durmak ve tutarlı olmak için mücadele verdiklerini fark ettiniz mi? Evet, benim! Yaşadığınız acı, yalnızca yaşlanmanın etkisi değil, yeni arkadaşınız olan bendeki etkilerdir. İşyerinde başka neler var değişiyor? Bölümünüzde ve işletmenizde meydana gelen tüm değişiklikleri yoğunlaştırmanın ve takip etmenin daha zor olduğunu mu düşünüyorsunuz? Kafanız karışıyor ve çok iyi konsantre olamıyor musunuz? Bütün bunlar hayatınızda ayakta duruyorum. Kısa sürede çok çalışmanız olmaz ve performansınızı sorgulayabilirsiniz. Böyle bir durumda, işinizi ve / veya kazancınızı korumak için doktorunuza danışın ve gerekli notları aldığınızdan emin olun.

Mutlaka değiştireceğim bir şey uyku alışkanlığınızdır. Tam bir gece uykusundan sonra muhtemelen çok dinlenmiş hissetmiyorsunuzdur. Gece boyunca uyuduysanız bile, yine de yorgun hissedeceksiniz. Yine, hayatımın diğer alanlarını da etkileyecek bir hayat alanına kafamı attı. Sancı ve acılarla birlikte, yorgunluğumu bana getiririm. İlk başta, yatağa uzun süre kalmanın tadını çıkarabilirsiniz, ancak bir süre sonra, siz ve ben ne kadar tembel olduğunuzla ilgili kelimeler edineceğiz. Seni bu şekilde hissettirmek niyetim değil. Gerçekten sadece fark edilmek istiyorum ve yorgunluk beni gerçekten fark ettiriyor. İlgi odağı olmak hoşuma gidiyor. Yatağa daha fazla vakit geçirecekseniz, daha keyifli kılan bazı şeyler yapın. Örneğin, en sevdiğiniz yumuşak kağıtların bazılarını alın. Okuması kolay kitaplar, kelime bulmacaları, boyama kitabı ve yatağınızdan zevk alan diğer kolay şeyleri yazın. Enerjiniz olduğunda, zevk aldığınız bir şey yapın. Suyunuzu yatağınızın yanında tutmayı unutma. Sulu kalmanız gerekecek.

 

O halde, sosyal hayatınızın mahvettiğini keşfedebilirsiniz. Haftasonu planlarınıza müdahale edip etmeyeceksin, ister arkadaşlarla çıksalar da, kiliseye gidip gitmeyecekler, bir spor takımında oynayacaklar mı yoksa kıyılarda bir haftasonunun tadını çıkarıyor muyum? Arkadaşların beni hayatında kabul ederse anlayacaklardır. Sizinle zaman geçirmek için yeni programlarıyla bile çalışabilirler. Sahip olduğun harika arkadaşlar bunlar! Bu tür arkadaşlara teşekkürler, çünkü yaşadığım birçok kişi, anlayamadığı arkadaşlarıyla temasını kaybetme eğilimindeler. Bilirsin, onlarla benim hakkımda olan her şeyi ve hayatının nasıl etkileneceğini söylemek sizin için yararlı olabilir. Utanç verici olduğunu biliyorum, ama bu sizin için en iyi tavsiyedir. Belki de bu, arkadaşlarınızın şimdi olmayı seçtiğiniz yol olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir ve elinizden geldiğince savaşacaksınız.

Ailen beni çok iyi tanıyor olacak. Aynı evde otursanız bile onları görmüyorsanız günler olabilir. Muhtemelen odanızda bir gün burada ve orada uyumaya çalışıyorsunuz, çünkü sadece kalkma fikri yorucuydu. İsterseniz, sizi daha çok rahatsız ettiğim zaman önceden bilgilendirin. Hava değişiyor zamanlar, soğuk ya da ıslak davetsiz misafirlerim gibi görünüyor. Ailenizin onları sevdiğinizi bildiğinden emin olun ve onlardan kaçmaya çalışmayın. Belki sizi yalnız bıraktığım günlerde, yemek hazırlamak için ailenizle birlikte çalışabilirsiniz. Sonra tek yapmaları gereken yiyeceği ısıtır. Tabii ki, hamburger veya tacos bitmek de mükemmel bir seçenek olabilir. Taze meyve ve sebzeleri evde tutmaya çalışın, böylece yalnızca bizim için değil sağlıklı seçenekler de olur, ama bütün aile içindir. Tanıdığım bazı aileler birbirlerini destekliyor. Maalesef, hepsi öyle değil. Ben kim olduğum ve sizin üzerimdeki etkiler hakkında açık bir tartışma yapın, böylece beni tamamen anlayacaktır. Mümkünse, tanıştığım insanların aileleri için kişisel olarak veya çevrimiçi olarak destek grupları olup olmadığına bakın. Bu, hayatları üzerindeki toplam etkimi anlamalarına yardımcı olabilir.

Evini seviyorum Şimdi çok orada kalacağız. Bazen sizi organize ve temiz tutmak için gerekli olanı yapmamı engellediğim görülüyor. Kendinize karşı sabırlı olun. Birlikte kalkarız ve bir kerede biraz şeyler yapalım. Yemekler, örneğin, adımlarla yapılabilir. İlk önce bulaşık makinesini boşaltın ve temiz olanları saklayın. Dinlenmeye ihtiyacın var mı? O halde yap! Ardından bulaşık makinesini kirli bulaşıklarla doldurmaya başlayın. Gerektiğinde içmek yavaş ve kolay. Elle yıkanması gereken bulaşıklar varsa, bir süre sabun ve su ile ıslatın. Kalkmaya hazır olduğunuzda ve biraz daha fazla şey yapmaya hazırsanız, temizlenmesi daha kolaydır. Kıyafetleri aynı şekilde yıkayın. Enerjiniz yükseldiğinde şarjları yapın. Bir veya iki gün sürebilir, bu nedenle önce ihtiyaçlarınızı karşılamayı planlayın. Akrabalarından yardım isteyebilir misin? Sonuçta, Ayrıca kıyafetleriniz ve bulaşıkları da! Bir şeyler başartığınızda, kutlama yapmak veya sadece aynaya bakmak ve kendinizi tebrik etmek. Harikasın Her adımda yanımda olsa bile, bazı şeyler yapmışsın. Bazen, en iyi kişisel bakım, olumlu düşünce ve bakışlarla kendisini cesaretlendirmeyi gerektirir.

Şimdi bunu düşünüyorum, kendiniz hakkında sevdiğiniz her şeyin bir listesini yapın. Bu listeyi kendiniz için çok iyi hissetmediğiniz zamanlar için saklayın. Yakınınızda bir günlük tutun ve kendiniz ve gerçekleştirdiğiniz şeyleri günlük olarak tanırsınız. Belki de sadece yatak odasından TV izlemek için oturma odasına gidiyor. Belki de saçlarını yıkamakta ve yıkamaktadır. Dişlerini fırçalamanı engellemeye çalıştığım zamanlar olacak. Bu şekilde hissedersen kalkın ve dişlerinizi fırçalayın ve başarı olarak yazın. Lavaboda iken aynaya bakın ve kendinize “iyi iş” demek olun.

Unutmayın,  benim  adım fibromiyaljidir. Değil! Sen sadece benimle yaşamak için öğrenen birisin. Bazı günler diğerlerinden daha iyi olur, bu doğrudur. Bununla birlikte, sen her zaman bir armağansın. Sen herzaman seversin (kendin gibi hissetmediğin zamanlarda). Hayatınızı ve ailenizi en iyi yaptığınız için mücadele ediyorsunuz ve bu harika. Aynı şekilde, yeni şeyler yapmak için öğrenen (bazen de başarısız olan) çocuklarımıza ilham verici sözler söylemeye çalışıyoruz; bir şartla yaşamayı öğreniyorlar. Sen  yok  ‘koşulu yeniden. Yoldaki bu olumlu düşünceleri kendinizde tutmanın yollarını bulun. Sonuçta, harikasın!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *