5 cosas que contribuyen a una llamarada Fibro

Hay muchas cosas que pueden arrojarnos a una llamarada fibro. Muchas veces ni siquiera sabemos lo que podría hacer que nos llamemos hasta que ocurra. Como tal, podría ser una buena idea llevar un diario sobre las causas de una bengala y la gravedad de la misma. Puede usar su revista no solo para nuestra referencia, sino también para compartirla con profesionales médicos. A continuación hay una lista de cinco cosas que pueden causar que tenga una fibro flare.

Desencadenadores Fibro Flare

1. Estrés:  viene en todas las formas y nos afecta a cada uno de manera diferente dependiendo de las circunstancias de nuestra vida actual. Algunos factores estresantes importantes podrían ser la pérdida de un trabajo, embarazo, parto y mudanza, mudanza, divorcio, pérdida de amigos, la muerte de alguien que nos importa, comenzar un nuevo trabajo, etc. Algunos estresores no tan graves podrían ser difíciles. compañeros de trabajo, argumentos, falta de sueño, facturas impagas o altas expectativas de los demás. Aprender a manejar nuestro estrés de forma saludable y con autocompasión es muy importante. La oración, la meditación y el diálogo interno positivo pueden ayudar.

2. Cambios en las hormonas: las  hormonas nos afectan a todos en algún momento. Algunos cambios hormonales pueden ocurrir durante el ciclo, el embarazo, el parto y el posparto de una mujer. Las hormonas también pueden verse influidas por insuficiencia suprarrenal, enfermedad tiroidea o problemas de próstata. Algunos también pueden experimentar una disminución en la progesterona y el estrógeno en la perimenopausia y la menopausia. Las hormonas afectan la función de todo en nuestros cuerpos, por lo que es lógico pensar que los cambios notables pueden provocar una llamarada de FM.

3. Cambios en la temperatura o el clima: los cambios en el clima o la temperatura pueden provocar bengalas, algunas peores que otras. El calor, la humedad, el frío y la humedad pueden causar estragos en nuestros sistemas. La lluvia, la nieve y las tormentas tropicales nos hacen brillar hasta cierto punto. Personalmente, encuentro que el frío del invierno es lo peor para mí. Me encanta la primavera por esa razón: hace más calor, no hay humedad, y viene con la alegría de ver cómo las cosas vuelven a la vida.

4. Lesiones o enfermedades: no solo la enfermedad o las lesiones nos ponen enfermos, sino que también pueden causar brotes graves de FM. Es tan difícil cuando estamos enfermos además de nuestros síntomas de fibromialgia en curso. Puede hacer que trabajemos demasiado mientras aún intentamos hacer las tareas (en lugar de cuidarnos), que es un precursor de un brote. Accidentes automovilísticos, caídas, rotura de huesos y cirugías, todo conspira contra nosotros. Algunos de nosotros comenzamos a mostrar nuestros síntomas de FM después de uno de estos incidentes traumáticos en nuestra vida.

5. Viajar:  Viajar puede ser difícil para nosotros física, mental y emocionalmente. Viajar en avión con horarios de llegada temprana, asientos incómodos y largas escalas definitivamente puede provocar una llamarada. Los trenes, autobuses y automóviles pueden ser incómodos y largos, dependiendo de qué tan lejos esté viajando. Personalmente, me es muy difícil estar sentado por un tiempo prolongado debido a problemas de cóccix, por lo que el dolor de eso definitivamente me puede poner en un brote. Además, es físicamente agotador viajar.

¿Qué tipo de cosas te ponen en una bengala? ¿Lo montas o hay cosas que haces para combatirlos? Por favor comparte para que otros puedan aprender y no se sientan tan solos.

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