El dolor es subjetivo. En Fibromialgia también

El dolor es subjetivo….la percepción y la interpretación del dolor es diferente en cada ser humano.     

   Y es subjetiva la interpretación de nuestro dolor y la del ajeno.     

    Pero ojo, subjetivo no quiere decir imaginario. 

     El dolor en la Fibromialgia es invisible, difícil de diagnosticar, de demostrar de tratar, pero es real, nos duele; y podremos ser más o menos exageradas, podremos demostrarlo más o menos, quejarnos más o menos; pero nos duele.
   
    El dolor crónico provocado por la fibro puede llegar a alterar tu vida, es posible que no puedas hacer las mismas cosas de antes, llevar el mismo ritmo; también es normal que sientas frustración, rabia impotencia ante algo que no puedes controlar y que parece va a dominar tu vida. 
     Te llegas a sentir aislado, solo, ya que tu entorno más cercano, pareja, hijos, familia, amigos, a veces no llegan a comprenderte.
    
     Y es que el dolor es subjetivo.
    Tan subjetivo que a veces ni entre las mismas afectadas por la enfermedad nos entendemos, y nos ponemos en duda y nos criticamos y nos quejamos de la incomprensión, e irónicamente somos nosotras mismas las que no nos comprendemos, las que no practicamos la empatía, las que no sabemos ponernos en el lugar de la otra.
  
  

    
      El dolor es subjetivo y cada persona es un mundo, seguimos con los tópicos, que en este caso son reales, son ciertos.

  




      
      Cada uno de nosotros piensa, ve, siente la vida de una manera distinta, porque nuestros cuerpos son distintos, nuestras experiencias, nuestra educación, son distintas, lo cual nos hace únicos e irrepetibles. Pero dicho esto hay que reconocer que se hace necesaria mucha flexibilidad, cierto nivel de conocimiento, para interpretar de manera correcta las experiencias de los demás. Y esto es lo que nos falta, reconocemos que nuestro dolor, la percepción que tenemos de él es subjetiva, pero en cambio nos atrevemos a valorar, a cuantificar el de los demás. Nos falta empatía.
     
     Y es que no es fácil ponerse en la piel de otra persona, para poder entenderla, para poder comprender sus sentimientos, lo que pasa por su mente y que le hace reaccionar de determinada forma ante un hecho o situación. No es fácil porque se trata de verlo desde su perspectiva, intentando pensar como ella, y no en cómo reaccionaríamos nosotros. Para lograrlo debemos aceptar que sus sentimientos son válidos, aunque nosotros ante esa misma situación  hubiéramos tenido otros.
     
     Cuando sentimos empatía, cuando percibimos que hay una relación empática, nos sentimos comprendidos, acompañados; y con fibromialgia, con dolor crónico, nos sentimos aceptados, sentimos que nos creen, que nos escuchan. Por eso la relación médico/paciente o profesional sanitario/paciente debería estar basada en la empatía, esto es, que se interesen por nosotros, por nuestro mundo y cómo se ve afectado por la enfermedad, cómo afecta a nuestra vida; reconociendo la existencia de limitaciones y las repercusiones que en general tiene la fibro sobre nuestra vida. Si esta relación empática surge, si se da, nos sentimos relajados, sentimos que nos entienden, que comprenden nuestro dolor y sentimos la cercanía y la voluntad de aliviar nuestro sufrimiento.


          
      Personalmente, cuando me encuentro ante un profesional médico así, (y he tenido la suerte de encontrar a más de uno, en la Unidad de Fibromialgia, en Atención Primaria y en alguna especialidad) me siento tan agradecida, tan reconfortada, siento la necesidad de contarle todo lo que me ocurre, cómo es mi vida con fibro, cómo me he adaptado, cómo ha cambiado mi vida.

     Y tengo ganas de llorar, sí, de llorar, porque en pocas ocasiones puedo hablar abiertamente de mi enfermedad, de cómo afecta a mi vida, de cómo me siento realmente, cómo es mi dolor. Llorar y desahogarme, y salgo de la consulta con energía renovada, reforzada; feliz. 
      El único inconveniente es el tiempo, el tiempo dedicado a los pacientes, siempre tan escaso. Sin olvidar que lo realmente triste, es que este ideal no siempre ocurre, y aún quedan médicos y personal sanitario que tiene mucho que aprender sobre la enfermedad, sobre el dolor crónico y sobre las relaciones interpersonales.


     La empatía es un arte, una habilidad que se desarrolla a lo largo de la vida y que nos ayuda en las relaciones sociales, pero también tiene un lado negativo, y es que se puede llegar a perder la perspectiva de nuestras emociones; la línea entre los sentimientos de los demás y los propios puede llegar a diluirse provocándonos daño a distintos niveles.
     Algunos de los efectos negativos que un mal manejo de la empatía puede llegar a provocarnos son:

  • Excesiva implicación en los problemas de los demás, aun cuando no nos han pedido ayuda. El rechazo puede hacer que nuestra autoestima se sienta afectada, debilitada.
  • Manipulación, nuestra actitud de entrega nos convierte en fácilmente manipulables.
  • Dificultad para discernir los problemas ajenos de los propios, nos cargamos de los problemas de los demás, haciéndolos nuestros. Nuestra salud, nuestro ánimo se ven afectados por el exceso de carga.
  • Agotamiento, por estar siempre pendiente de los demás, por cargar con sus problemas, acabamos agotados física y mentalmente.

¿Es La Fibromialgia Una Forma De Miopatía?

La fibromialgia es un tipo de condición que puede provocar muchos síntomas debilitantes. Entre estos se encuentran la niebla mental, la fatiga crónica y el dolor crónico. Sin embargo, la condición implica principalmente dolor y debilidad muscular en general. Es por eso que la fibromialgia a veces se asocia como una forma de miopatía.

¿Qué es Miopatía?

Miopatía es un término genérico para las enfermedades musculares que conducen a la disfunción de las fibras musculares. Hay varias condiciones diferentes que pueden afectar los tejidos musculares y se puede dividir en varias categorías diferentes:

  • En primer lugar, están las distrofias que afectan la forma en que los tejidos musculares se regeneran después de los daños. En general, estas condiciones son progresivas y esto significa que con el tiempo podrían destruir la capacidad del corazón y los pulmones para funcionar bien.
  • Ciertas formas de miopatía son causadas por la incapacidad del cuerpo para procesar nutrientes y alimentar con nutrientes a los músculos.
  • Finalmente, existen ciertos tipos de miopatía que pueden llevar a anomalías genéticas y afectar la capacidad de replicación de las células musculares.

¿Es la fibromialgia una forma de miopatía?

La miopatía puede conducir a varios síntomas diferentes. En general, conduce a la debilidad de los músculos que hace que moverse sea extremadamente difícil. La miopatía también puede causar dolor y rigidez en los músculos. Como puede ver, los síntomas de la miopatía y la fibromialgia son bastante similares. Sin embargo, la fibromialgia no entra en la categoría estándar de la miopatía. Esto se debe a que la miopatía se debe principalmente a un defecto en los músculos. A diferencia de la miopatía, los pacientes con fibromialgia no muestran ninguna inflamación o anormalidad en los tejidos musculares. Por lo tanto, es probable que el dolor como resultado de la fibromialgia no provenga realmente de los músculos mismos.

Además, la fibromialgia no es realmente una distrofia progresiva y no parece contener ningún componente nutricional de la misma manera que otras miopatías.

En cambio, muchos investigadores han propuesto que la raíz de la fibromialgia se encuentra dentro del sistema nervioso. La idea principal detrás de tal teoría es que hay ciertos funcionamientos defectuosos en cómo el cuerpo procesa el dolor. En casos normales, cuando los músculos se lesionan o se dañan, los nervios transmiten la señal al cerebro y los perciben como dolor.

Sin embargo, con la fibromialgia, los nervios disparan señales al cerebro, aunque no hay daño real en los músculos. La explicación más común para esto es que el cerebro en sí es en realidad anormal. La investigación muestra que aquellos que tienen fibromialgia tienen un flujo sanguíneo reducido en las áreas del cerebro que procesan el dolor. Este flujo reducido de sangre podría explicar por qué su cerebro no puede procesar el dolor adecuadamente. Como resultado, tal falta de comunicación puede conducir a la debilidad y el dolor de los músculos.

¿Cómo prevenir la debilidad muscular en la fibromialgia?

Una de las razones principales por las que los pacientes fibro sienten debilidad en sus músculos es debido a la falta de actividad física. Por lo tanto, los médicos recomiendan encarecidamente a los pacientes que realicen ejercicios regularmente para ayudar a fortalecer los músculos y disminuir la gravedad de los síntomas a largo plazo. Sin embargo, el tipo de ejercicio que haces es muy importante ya que puede mejorar o empeorar tus síntomas.

El tipo de ejercicio que es más adecuado para la fibromialgia es el ejercicio de bajo impactoligero   , como caminar, estirarse, nadar, aeróbicos en agua caliente, yoga, taichi, etc. Los médicos recomiendan apenas 30 minutos al día. Si encuentra que el ejercicio que hace no lo está ayudando, podría ser que esté haciendo un tipo de ejercicio incorrecto. Acérquese a un fisioterapeuta cuando sea necesario, ya que puede diseñar mejor un plan de terapia de ejercicios personalizado según sus necesidades.

Ce Que Vous Devez Savoir Sur Les Sensations De Brûlure De La Fibromyalgie

Vivez-vous des moments où vos os semblent être en feu? Ou peut-être, vous ressentez des sensations de brûlure sur votre dos et sous la peau. Ceci est très fréquent chez les patients atteints de fibromyalgie. Lisez la suite pour savoir ce qui cause la sensation de brûlure dans la fibromyalgie.

Quelles sont les causes des sensations de brûlure dans la fibromyalgie?

Selon les experts, la douleur ressentie par les patients atteints de fibromyalgie est due à un «pépin» dans la façon dont le corps traite la douleur. À la suite de ce problème, les patients atteints de fibromyalgie sont probablement hypersensibles aux stimuli, ce qui conduit à la douleur. Par conséquent, votre corps enregistre parfois des stimuli comme une sensation de brûlure.

Cette sensation de brûlure peut aussi être expliquée par l’ allodynie , où l’on ressent la douleur d’une stimulation non douloureuse de la peau. Ce type de douleur est souvent associé à la migraine. Cependant, la plupart des personnes souffrant de fibromyalgie n’ont pas besoin d’être touchées pour ressentir la sensation de brûlure. Par conséquent, bien que l’allodynie soit fréquente chez les patients fibro, elle n’est pas nécessairement le déclencheur de la sensation de brûlure dans tous les cas.

En général, cependant, il semble y avoir presque rien qui puisse expliquer les symptômes de la fibromyalgie. C’est l’un des grands mystères entourant cette étrange condition.

Comment traiter et prévenir les sensations de brûlure dans la fibromyalgie?

Voici quelques-unes des choses qui peuvent aider les personnes fibro soulager les sensations de brûlure:

  • La massothérapie – l’un des défis auxquels un patient fibro est confronté est l’incapacité à détendre les muscles. Vos muscles peuvent se tendre même sans que vous le remarquiez. Cela conduit à l’accumulation d’acide lactique qui pourrait déclencher une sensation de brûlure. Par conséquent, obtenir un massage effectué par un thérapeute professionnel peut en quelque sorte aider à soulager la douleur.
  • Coups de cortisone – cela peut être administré par un médecin. Cependant, cela ne peut que fournir un soulagement temporaire. En outre, il peut ne pas être applicable à tous les cas de sensations de brûlure.
  • Thérapie par la chaleur – Certains patients fibro ont rapporté que les options de traitement thermique comme les couvertures électriques et le bain à remous peuvent apporter un grand soulagement.
  • Suppléments – même si la principale raison derrière le sentiment de brûlure est encore inconnue, une cause possible pourrait être des carences nutritionnelles. En tant que tel, prendre des suppléments peut en quelque sorte aider à vous soulager de la sensation de brûlure.
  • Antihistaminiques – certains médicaments antihistaminiques ont été prouvés efficaces dans le traitement de la douleur brûlante chez les patients atteints de fibromyalgie.
  • Minimiser le stress – nous savons tous que le stress ne fait pas bon dans notre corps. La recherche de moyens pour soulager le stress peut en quelque sorte aider à traiter vos symptômes de la fibromyalgie, y compris la sensation de brûlure.

Quelle que soit la raison derrière votre sensation de brûlure, il est important que vous en discutiez avec votre médecin. Ceci est particulièrement important si la douleur est devenue insupportable.

O Que Você Precisa Saber Sobre As Sensações Da Queima Da Fibromialgia

Você experimenta momentos em que seus ossos parecem estar em chamas? Ou talvez você sinta sensações de queimação nas costas e sob a pele. Isso é muito comum entre os pacientes com fibromialgia. Leia mais para descobrir o que causa sensação de queimação na fibromialgia.

O que causa sensação de queimação na fibromialgia?

Segundo os especialistas, a dor que os pacientes com fibromialgia sentem é devido a uma “falha” na forma como o corpo processa a dor. Como resultado desta falha, os pacientes com fibromialgia são provavelmente hipersensíveis a estímulos, o que leva à dor. Consequentemente, seu corpo às vezes registra estímulos como uma sensação de queimação.

Essa sensação de queimação também pode ser explicada com a alodinia , em que se sente dor de uma estimulação não dolorosa da pele. Este tipo de dor é frequentemente associado à enxaqueca. No entanto, a maioria das pessoas com fibromialgia não precisa ser tocada para sentir a sensação de queimação. Portanto, embora a alodinia seja comum em pacientes com fibrose, não é necessariamente o gatilho da sensação de queimação em todos os casos.

Em geral, no entanto, parece não haver quase nada que possa explicar os sintomas da fibromialgia. Este é um dos grandes mistérios que cercam essa estranha condição.

Como tratar e prevenir sensações de queimadura na fibromialgia?

Aqui estão algumas das coisas que podem ajudar os que sofrem de fibro a aliviar as sensações de queimadura:

  • Massagem terapêutica – um dos desafios que um paciente fibro enfrenta é a incapacidade de relaxar os músculos. Seus músculos podem ficar tensos, mesmo sem você perceber. Isso leva ao acúmulo de ácido láctico que pode desencadear a sensação de queimação. Portanto, fazer uma massagem feita por um terapeuta profissional pode de alguma forma ajudar a aliviar a dor.
  • Tiros de cortisona – isso pode ser administrado por um médico. No entanto, isso só pode fornecer um alívio temporário. Além disso, pode não ser aplicável a todos os casos de sensações de queimadura.
  • Terapia de calor – alguns pacientes com fibrose relataram que as opções de terapia de calor, como cobertores elétricos e banheira de hidromassagem, podem proporcionar grande alívio.
  • Suplementos – mesmo que a principal razão por trás da sensação de queimação ainda seja desconhecida, uma possível causa poderia ser deficiências nutricionais. Como tal, tomar suplementos pode de alguma forma ajudar a aliviar a sensação de queimação.
  • Anti-histamínicos – alguns medicamentos anti-histamínicos provaram ser eficazes no tratamento da queimação em pacientes com fibromialgia.
  • Minimizando o estresse – todos nós sabemos que o estresse não é bom em nossos corpos. Procurando maneiras de aliviar o estresse pode de alguma forma ajudar a tratar seus sintomas de fibromialgia, incluindo sensação de queimação.

Seja qual for a razão por trás de sua sensação de queimação, é importante que você discuta isso com seu médico. Isto é especialmente importante se a dor se tornar insuportável.

Lo Que Usted Necesita Saber Sobre La Fibromialgia Sensaciones De Quemazón

¿Experimenta momentos en los que sus huesos parecen estar en llamas? O tal vez, sientes sensaciones de ardor en la espalda y debajo de la piel. Esto es muy común entre los pacientes con fibromialgia. Siga leyendo para descubrir qué causa la sensación de quemazón en la fibromialgia.

¿Qué causa las sensaciones ardientes en la fibromialgia?

Según los expertos, el dolor que sienten los pacientes con fibromialgia se debe a un “error” en la forma en que el cuerpo procesa el dolor. Como resultado de este problema, los pacientes con fibromialgia son probablemente hipersensibles a los estímulos, lo que provoca dolor. En consecuencia, su cuerpo a veces registra estímulos como una sensación de ardor.

Esta sensación de ardor también se puede explicar con alodinia , en la que uno siente dolor por una estimulación de la piel no dolorosa. Este tipo de dolor a menudo se asocia con migraña. Sin embargo, la mayoría de los pacientes con fibromialgia no necesitan tocarse para sentir la sensación de ardor. Por lo tanto, aunque la alodinia es común en pacientes fibro, no es necesariamente el desencadenante de la sensación de ardor en todos los casos.

En general, sin embargo, parece que no hay casi nada que pueda explicar los síntomas de la fibromialgia. Este es uno de los grandes misterios que rodean esta extraña condición.

¿Cómo tratar y prevenir las sensaciones de quemazón en la fibromialgia?

Estas son algunas de las cosas que pueden ayudar a las personas con fibrosis a aliviar las sensaciones de ardor:

  • Terapia de masaje: uno de los desafíos que enfrenta un paciente fibro es la incapacidad para relajar los músculos. Tus músculos pueden ponerse tensos incluso sin que te des cuenta. Esto conduce a la acumulación de ácido láctico que podría desencadenar sensación de quemazón. Por lo tanto, recibir un masaje por un terapeuta profesional de alguna manera puede ayudar a aliviar el dolor.
  • Inyecciones de cortisona: esto puede ser administrado por un médico. Sin embargo, esto solo puede proporcionar un alivio temporal. Además, puede no ser aplicable a todos los casos de sensaciones de quemazón.
  • Terapia de calor: algunos pacientes fibro han informado que las opciones de terapia de calor como mantas eléctricas y bañera de hidromasaje pueden proporcionar un gran alivio.
  • Suplementos: a pesar de que la razón principal detrás de la sensación de ardor aún se desconoce, una posible causa podrían ser las deficiencias nutricionales. Como tal, tomar suplementos de alguna manera puede ayudar a aliviar la sensación de ardor.
  • Antihistamínicos: algunos medicamentos antihistamínicos han demostrado ser efectivos para tratar el dolor ardiente entre los pacientes con fibromialgia.
  • Minimizando el estrés: todos sabemos que el estrés no sirve para nada en nuestros cuerpos. Buscar formas de aliviar el estrés de alguna manera puede ayudar a tratar sus síntomas de fibromialgia, incluida la sensación de ardor.

Cualquiera sea la razón detrás de su sensación de ardor, es importante que hable de esto con su médico. Esto es especialmente importante si el dolor se ha vuelto insoportable.

7 maneiras de aliviar uma erupção de fibromialgia

Lidar com uma erupção de fibromialgia

Cada dia é um novo dia para aqueles que sofrem de fibromialgia. Os muitos sintomas e condições tornam ainda mais importante obter o máximo de informações possíveis sobre as formas de lidar com essa doença.

Além dos sintomas bem conhecidos de fadiga, fraqueza, dores musculares generalizadas e alodinia (uma resposta extrema à pressão da dor), algumas pessoas acham que também desenvolvem erupções cutâneas e outras doenças da pele e alterações associadas à fibromialgia.

Essas erupções cutâneas podem ser angustiantes, fazendo com que as pessoas se sintam desconfortáveis, conspícuas ou pouco atraentes e possam aumentar os sentimentos de depressão e isolamento.

Causas de erupções cutâneas com fibromialgia

Pessoas com síndrome de fibromialgia são mais propensas a ter pele sensível do que o resto da população, e entre 50 a 80 por cento das pessoas com síndrome de fibromialgia desenvolvem erupções cutâneas ou outros problemas de pele . Estes podem afetar o sono já perturbado, e adicionar à alodinia, tornando ainda mais difícil encontrar roupas que sejam confortáveis.

Se você é uma daquelas pessoas que se vê trocando de roupa várias vezes antes de decidir por uma roupa, então você entende a luta. Não tem nada a ver com vaidade.

Algumas erupções podem ser uma reação aos medicamentos – sempre consulte um médico, enfermeiro ou farmacêutico.

Existem várias outras possíveis causas de erupções cutâneas com fibromialgia:

  • Ruptura Imunológica. Erupções cutâneas podem ocorrer devido a uma ruptura imune logo abaixo da superfície da pele. O Dr. Xavier Caro realizou uma pesquisa que apontou para um grupo de proteínas altamente concentradas que existem sob a pele de pacientes com fibromialgia. Ele acreditava que o corpo interpretaria essas proteínas como invasoras estrangeiras, fazendo com que o sistema imunológico respondesse e atacasse as proteínas. Isso pode causar o aparecimento de uma erupção cutânea abaixo da pele.
  • Distorção Capilar.  Dr. Haiko Sprott, um pesquisador sueco, descobriu que os capilares logo abaixo da pele dos pacientes com fibromialgia eram menos numerosos e também um pouco distorcidos, de acordo com a Rede de Fibromialgia. Devido a isso, o fluxo sanguíneo para a pele e outros tecidos semelhantes é reduzido, o que poderia causar sensibilidade ou erupção cutânea na pele de um paciente com fibromialgia.
  • Reações Neurológicas. Um grupo de pesquisadores descobriu que pacientes com fibromialgia aumentaram enormemente o número de mastócitos, células que contêm substâncias químicas, como histamina e citocinas. Esses produtos químicos, se liberados das células devido a uma resposta neurológica no corpo, podem causar irritação e dor no tecido circundante. Esta condição, no entanto, pode não aparecer como uma erupção cutânea, mas sim como um ponto quente ou sensação de queimação logo abaixo da pele.
  • O cérebro e o sistema nervoso. Outra causa de erupções cutâneas fibromialgia pode ter a ver com o sistema nervoso central. O cérebro é incapaz de ler as indicações de dor corretamente e, portanto, uma erupção cutânea ou sensibilidade pode ocorrer apenas por causa de uma leitura errada pelo cérebro. Isso também pode causar coceira e vermelhidão devido a arranhões. Uma erupção também pode aparecer devido a uma glândula pituitária hiperativa que envia muita melanina pelo corpo.

Condições da pele com fibromialgia

As erupções cutâneas associadas à fibromialgia geralmente são vermelhas e podem ser elevadas e esburacadas. Eles também podem estar doloridos ou com coceira. Com a fibromialgia, enquanto o cérebro freqüentemente interpreta os sinais de pressão como dor, ele também pode se tornar ainda mais confuso e interpretar erroneamente o toque ou a pressão, provocando essa sensação de coceira. Outras sensações da pele incluem dormência, formigamento, sensação de engatinhar ou sensação de queimação.

Pessoas com fibromialgia tendem a desenvolver pele seca, o que pode piorar a coceira. Isso pode ocorrer em qualquer parte do corpo, mas pode ser mais grave nas mãos e nos dedos.

Aqueles que sofrem de fibromialgia podem achar que eles machucam ou cicatriz mais facilmente e que as contusões levam mais tempo para cicatrizar. A cor da pele pode mudar, tornando-se mais escura – isso pode estar relacionado à superprodução de melatonina.

Outra razão para erupções cutâneas em pessoas com fibromialgia pode ser devido à sensibilidade à luz (fotossensível), e isso pode causar vermelhidão da pele, dor e erupções cutâneas.

7 dicas para ajudar a gerenciar uma erupção de fibromialgia

Não importa a causa subjacente de erupções cutâneas, existem coisas que você pode fazer para melhorar a condição. O básico, é claro, é promover melhores técnicas de sono e redução do estresse. Quando estas duas áreas são melhoradas, melhora cada sintoma da fibromialgia.

Abaixo estão as aplicações tópicas que podem ajudar:

  1. Use um hidratante hipoalergênico. Um creme suave projetado para erupções como o Sudocrem , ou um creme de corticosteróide vendido sem receita médica, pode ajudar.
  2. Use compressas frias. Para a coceira, colocar compressas frias ou compressas frias nas áreas que estão coçando pode ajudar.
  3. Para a pele seca, evite sabonetes duros e géis de banho e mantenha a pele bem hidratada, especialmente depois de banhos e duchas. Isso também reduzirá qualquer comichão. Evite qualquer coisa com muitas fragrâncias artificiais – manteiga de cacau ou manteiga de karité, ou produtos para bebês hipoalergênicos podem ajudar.
  4. Beba bastante água. Todo o seu corpo, incluindo a sua pele, tem que estar bem hidratado para se manter saudável. Em vez de contar um certo número de copos de água que você deve beber diariamente, considere o teste de urina: se a sua urina é branca ou muito amarela clara, significa que você está bem hidratado. Se estiver amarelo escuro, significa que você não está bebendo o suficiente e precisa aumentar a ingestão de água.
  5. Aplique creme em sua pele todos os dias. Você pode precisar aplicar cremes extras nas áreas secas (mãos e dedos). Escolha cremes naturais, livres de cores artificiais ou fragrâncias (que também podem irritar a pele).
  6. Use protetor solar.  Quando você passar o tempo ao ar livre, use um filtro solar com um FPS de 30 ou superior.
  7. Comer saudável. Sua pele será tão saudável quanto todo o seu corpo. Evite fast foods e coma muitas frutas e legumes, carne magra e peixe, nozes, sementes e grãos saudáveis.

    The Bottom Line…

    Qualquer que seja o tratamento que você considerar, consulte o seu médico para descartar outras possíveis condições ou doenças. Principalmente, procure tratamento assim que os sintomas ocorrerem.

    Eu desenvolvi uma erupção cutânea que cobriu todo o meu corpo antes que eu tivesse a chance de procurar tratamento. Foi devido a uma reação alérgica a um medicamento de pressão arterial, em vez de um sintoma de FM.

    Foi tão grave e doloroso que precisei tomar remédio para me fazer dormir, para não machucar, arranhar ou irritar a erupção cutânea. Demorou mais de um mês para esta condição temida para curar. Tal como acontece com todos os outros sintomas e condições da fibromialgia, não minimize! Nós tendemos a desenvolver tantos sintomas que nós supomos que eles são devido à fibromialgia.

    É importante que você mantenha uma boa comunicação com seu médico para que cada sintoma em sua vida seja adequadamente abordado e gerenciado. Como qualquer outra condição associada à fibromialgia, as erupções cutâneas podem ser tratadas e a qualidade de vida melhorada com o cuidado adequado.

COMO SERIAMENTE A FIBROMIALGIA PODE AFETAR SUA VISÃO

A fibromialgia é uma doença autoimune que causa problemas mentais e físicos crônicos, incluindo fadiga, dor e até sofrimento psíquico.

Pesquisas mostram que mais de 6 milhões de pessoas nos Estados Unidos são afetadas por essa condição.

Segundo o NFA, ou Associação Nacional de Fibromialgia, os sintomas da fibromialgia também podem incluir alterações no sono, pele sensível, dores de cabeça, tonturas e deficiências na coordenação, olhos secos e problemas com a visão, o que pode levar a cegueira

Os efeitos que a fibromialgia tem sobre os olhos podem afetar seriamente a capacidade de um indivíduo em realizar atividades diárias, como dirigir, especialmente à noite.

Além disso, o trabalho detalhado, tais como costura, pode ser afetado porque a fibromialgia pode causar uma pessoa a ter uma visão turva ou dupla.

O que poderia acontecer com os olhos de um paciente com fibromialgia?

Primeiro, vamos começar listando o que possivelmente pode acontecer a um indivíduo com fibromialgia. Em geral, estes são:

  • Olhos secos
  • Rasgando dos olhos
  • Visão turva / dupla
  • Sensibilidade à luz / toque
  • Problemas para se concentrar
  • Dor ocular geral
  • Dor nos olhos ao mover os olhos
  • Tontura
  • Flutuadores / luzes intermitentes
  • Visão distorcida
  • Transição de procurar algo próximo vs. embora
  • Degeneração macular
  • Freqüentemente muda óculos
  • Problemas com contatos
  • Cegueira

Embora os problemas acima pode ocorrer com ou sem medicação para a fibromialgia, tendem a piorar na maioria dos casos, porque os fármacos foram administrados.

A seguir, discutiremos mais detalhadamente alguns dos problemas oculares mais comuns quando se trata de fibromialgia.

Olhos secos

Em um indivíduo com fibromialgia, os sintomas dos olhos secos podem variar de leve a grave. A fibromialgia tende a secar as membranas mucosas da boca e do nariz, assim como os olhos.

Esta condição é chamada “sicca” e pode tornar praticamente impossível usar lentes de contato devido ao desconforto.

Alguns especialistas dizem que a produção de lágrimas poderia ser reduzida em cerca de 90 por cento das pessoas com fibromialgia e poderia piorar devido a deficiências nutricionais e vários medicamentos.

Sensibilidade à luz

A fibromialgia pode fazer com que um indivíduo seja sensível à luz. Isso significa que as pessoas com fibromialgia devem usar óculos muito escuros toda vez que planejam ficar ao ar livre.

Essa sensibilidade à luz tem a ver com a maneira pela qual o hipotálamo responde ao estímulo luminoso.

Além disso, as pessoas com fibromialgia podem ser afetadas pela luz emitida pela televisão ou pela tela do computador, bem como pelas luzes fluorescentes (sim, livre-se das lâmpadas de baixo consumo se você tem fibromialgia, elas não são boas para você), e até mesmo os faróis dos carros.

Dor nos olhos

A Associação Nacional de Fibromialgia diz que a dor associada à fibromialgia é crônica e generalizada. Isso inclui dor nos olhos ou perto deles.

Essa dor pode aumentar devido à falta de sono, fadiga, estresse e ansiedade. A dor da fibromialgia afeta os músculos do olho e pode causar os olhos estão desalinhados, o que também pode causar visão turva ou dupla (mais sobre isso em um momento).

Visão turva

Ocasionalmente, pessoas com fibromialgia podem desenvolver muco espesso sobre os olhos. Essa camada de muco pode afetar a visão e tornar algumas atividades, como dirigir à noite, muito perigosas.

visão turva e dupla são comuns em indivíduos com fibromialgia e em muitos casos pode ser associada a outros sintomas como tontura postural ou vertigem.

Sensibilidade ao toque

Existem algumas pessoas com fibromialgia que não podem usar óculos porque o peso dos óculos no rosto desencadeia os nervos no pescoço e no rosto, causando dor. Essa dor então irradia para os ouvidos, nariz e até mesmo para os dentes.

Cegueira

Embora seja raro e geralmente ocorra apenas naqueles com AR, a fibromialgia pode levar à cegueira.

A condição pode causar arterite, que é uma inflamação em uma ou ambas as artérias temporais.

Sem tratamento adequado e rápido com altas doses de esteróides, a inflamação pode se estender ao nervo óptico, resultando em cegueira parcial ou total no olho afetado.

Abordando a fibromialgia

É necessário aprender a controlar os sinais e sintomas da fibromialgia para obter alívio destas condições oculares e a outra dor associada à fibromialgia.

Obtenha informações sobre a fibromialgia e descubra as melhores maneiras de tratá-la. Você terá que tomar medidas proativas e se concentrar mais em sua saúde pessoal.

A seguir estão algumas estratégias de enfrentamento que você pode implementar para ajudá-lo a lidar com a fibromialgia.

1- Minimizar o estresse / ser removido de condições estressantes:  tem sido demonstrado que condições estressantes / estressantes podem causar surtos de fibromialgia.

2- Faça alterações em seu local de trabalho,   converse com seu chefe sobre se você chegará mais tarde ou ficará mais tarde. Tome seu tempo para fazer as coisas, não se apresse (e, portanto, estresse).

3- Melhore as habilidades de comunicação:   aprenda a ser honesto sobre sua dor e fadiga com seus entes queridos, para que eles entendam mais sobre sua condição.

4- Aprenda a dizer “NÃO”:   estabeleça limites pessoais para o que você fará pelas pessoas, se um compromisso o impedir de cuidar de si mesmo, diga não.

5- Mantenha um diário dos seus sinais / sintomas e desencadeia:  isto pode ajudá-lo a identificar o que está causando os surtos e o que os faz desaparecer.

6 – Mergulhe em um banho morno,   isso ajudará a relaxar os músculos tensos e, portanto, reduzir a dor e ajudá-lo a se mover mais facilmente.

7- Exercite-se regularmente,   o exercício aeróbico, especialmente tem efeitos antidepressivos e analgésicos em seu corpo, pode ajudá-lo a ter uma melhor sensação de bem-estar e fazer você se sentir mais no controle.

8- Reduzir / eliminar a cafeína da sua dieta: a   cafeína pode desencadear um surto de fibromialgia. Sair de sua dieta completamente pode ajudar a controlar os sinais e sintomas.

9- Implemente técnicas de relaxamento mente / corpo:   isso pode levá-lo a um estado de espírito mais calmo e tranquilo, que o ajudará a relaxar e descansar muito melhor.

10- Preste atenção às suas condições de   sono – desligue a eletrônica!

11- Participe de um grupo de apoio para fibromialgia;   ajuda a saber que existem outras pessoas que sofrem da mesma condição

12-    Leve o seu tempo, todos os dias, trabalhando fazendo as coisas que você “quer” fazer, em vez daquelas que você “tem” para fazer. Certifique-se de ter suas prioridades em ordem para ter energia suficiente para completar suas metas.

Prurito y fibromialgia

Si sabe mucho sobre la fibromialgia, sin duda ha escuchado la lista de los síntomas más comunes: fatiga crónica, dolor generalizado en las articulaciones del cuerpo, niebla mental y dificultad para recordar cosas básicas y síntomas mentales como la depresión. Pero lo que pasa con la fibromialgia es que nunca es tan simple. Hay una gran cantidad de síntomas diferentes en los que quizás no pienses. Y uno de los más molestos para tratar podría ser prurito.

El prurito es un término médico que describe un tipo de picazón crónica. Muchas cosas pueden causar prurito como piel seca o alergias. Pero también es sorprendentemente común en condiciones de dolor crónico como la fibromialgia. Entonces, ¿qué pasa con las condiciones de dolor crónico que causa pruritis? ¿Y qué puedes hacer para tratarlo?

Prurito y Fibromialgia

Muchas personas que sufren de fibromialgia informan que constantemente sienten comezón . Por lo general, la sensación es peor por la noche y las personas con este tipo de prurito suelen tener dificultades para dormir. En cambio, están despiertos toda la noche rascándose la piel hasta que esté en carne viva. Y si alguna vez has tenido un picor que parece que no puedes rascar, sabes lo exasperante que es.

Pero lo interesante es cuán común es este picor entre las personas con fibromialgia, mientras que, al mismo tiempo, pocas personas parecen asociar el picor crónico con la fibromialgia. Entonces, ¿por qué estas condiciones parecen ir juntas?

Bueno, para responder a esta pregunta, vale la pena considerar el hecho de que la fibromialgia no es la única condición de dolor crónico que parece causar prurito. Y los médicos han especulado que los mecanismos neurológicos básicos que causan el dolor crónico son los mismos mecanismos que causan la picazón crónica.

Es posible que las señales nerviosas que fallan y que transmiten la sensación de dolor crónico se vuelvan más sensibles a todas las formas de estímulo. Y así, a veces transmiten la sensación de picazón, incluso sin ninguna causa obvia. Desafortunadamente, el campo de la picazón crónica no llama mucho la atención cuando se trata de investigación, por lo que puede pasar un tiempo antes de que obtengamos buenas respuestas sobre la causa de la prurito.

Pero afortunadamente, todavía hay algunas cosas que puede hacer para tratarlo.

¿Cómo se trata el prurito?

Una de las cosas más importantes cuando se trata de prurito es no rascarse. Obviamente, este es un caso de “más fácil decirlo que hacerlo”. Pero rascarse la picazón en realidad puede empeorar la condición. Los médicos lo llaman el ” ciclo de rascado “. Cuando se rasca, no solo daña la piel sino que activa las fibras nerviosas que causan la sensación de picazón.

Entonces, aunque un buen rasguño podría ayudar a aliviar la picazón en el corto plazo, es una manera autodestructiva de lidiar con la picazón.

Hay algunas opciones diferentes basadas en medicamentos que son mejores para tratar la picazón. Por lo general, algunas de las cosas de venta libre básicas no son tan efectivas para los casos de prurito, ya que la picazón no se origina en la piel sino en  los nervios . Por lo tanto, el tipo de cremas antihistamínicas que utilizaría para la picazón relacionada con la alergia o los humectantes que podría usar para la piel seca no serán tan útiles para el prurito como lo serían para las condiciones que están diseñadas para tratar.

Pero dicho esto, no son completamente inútiles. Uno de los tratamientos más comunes para el prurito es un tipo específico de crema hidratante diseñado para ayudar a reparar la barrera entre la piel y el aire. Los estudios han demostrado que las cremas hidratantes con un equilibrio de pH bajo son eficaces para tratar la afección. La mejor explicación para su efectividad es que ayudan a desactivar ciertos receptores en las células de la piel que desencadenan el prurito, aunque todavía no estamos completamente seguros de eso.

Y los ensayos clínicos también han demostrado mucho éxito con una cierta clase de medicamento diseñado para prevenir las convulsiones. La gabapentina  funciona al ralentizar la interacción entre las neuronas en el cerebro. Esto ayuda a detener la interacción de disparo rápido entre las neuronas que provoca convulsiones. Pero algo sobre la forma en que la droga ayuda a opacar la interacción entre los nervios parece prevenir el estímulo de la picazón también.

El medicamento en realidad se receta regularmente en países como Nueva Zelanda , donde los médicos son conscientes de su eficacia para tratar los casos de prurito. Por supuesto, como cualquier droga, tiene efectos secundarios. Entonces puede que no sea para todos.

Afortunadamente, también hay algunas formas naturales de aliviar el prurito. Evite las duchas calientes, que pueden empeorar la picazón. Limite su consumo de cafeína y aspirina, que se sabe que aumentan la intensidad de la picazón. E incluso hay alguna evidencia de que la marihuana medicinal podría ayudar a curar el prurito.

Pero díganos, ¿qué funciona para su prurito? Háganos saber en los comentarios.

7 formas de calmar una erupción de fibromialgia

Tratar con una erupción de fibromialgia

Cada día es un nuevo día para aquellos que sufren de fibromialgia. Los numerosos síntomas y condiciones hacen que sea aún más importante obtener la mayor cantidad de información posible sobre cómo manejar esta enfermedad.

Además de los síntomas bien conocidos de fatiga, debilidad, dolor muscular generalizado y alodinia (una respuesta extrema al dolor a la presión), algunas personas descubren que también desarrollan erupciones cutáneas y otros trastornos de la piel y cambios asociados con la fibromialgia.

Estas erupciones pueden ser angustiosas, haciendo que las personas se sientan incómodas y conspicuas o poco atractivas, y pueden aumentar los sentimientos de depresión y aislamiento.

Causas de erupciones cutáneas con fibromialgia

Las personas con síndrome de fibromialgia tienen más probabilidades de tener piel sensible que el resto de la población, y entre el 50 y el 80 por ciento de las personas con síndrome de fibromialgia desarrollarán erupciones cutáneas u otros problemas de la piel . Estos pueden afectar el sueño ya perturbado, y agregar a la alodinia, lo que hace aún más difícil encontrar ropa que sea cómoda.

Si eres una de esas personas que te cambias de ropa varias veces antes de decidirte por un atuendo, entonces entiendes la lucha. No tiene nada que ver con la vanidad.

Algunas erupciones pueden ser una reacción a los medicamentos; siempre consulte a un médico, enfermera o farmacéutico.

Hay varias otras posibles causas de erupciones cutáneas con fibromialgia:

  • Interrupción inmunológica. Las erupciones cutáneas pueden ocurrir debido a una interrupción inmune justo debajo de la superficie de la piel. El Dr. Xavier Caro realizó una investigación que apuntaba a un grupo de proteínas altamente concentradas que existen bajo la piel de pacientes con fibromialgia. Él creía que el cuerpo interpretaría estas proteínas como invasores extraños, haciendo que el sistema inmune respondiera y atacara a las proteínas. Esto puede causar la aparición de una erupción debajo de la piel.
  • Distorsión capilar.  El Dr. Haiko Sprott, un investigador sueco, descubrió que los capilares justo debajo de la piel de los pacientes con fibromialgia eran menos numerosos y también tenían una forma algo distorsionada, de acuerdo con la Red de Fibromialgia. Debido a esto, se reduce el flujo de sangre a la piel y otros tejidos similares, lo que podría causar sensibilidad o sarpullido en la piel de un paciente con fibromialgia.
  • Reacciones neurológicas. Un grupo de investigadores descubrió que los pacientes con fibromialgia tenían un número enormemente mayor de mastocitos, células que contienen sustancias químicas como histaminas y citocinas. Estas sustancias químicas, si se liberan de las células debido a una respuesta neurológica en el cuerpo, pueden causar irritación y dolor en el tejido circundante. Sin embargo, esta afección puede no aparecer como una erupción, sino como un punto caliente o sensación de ardor justo debajo de la piel.
  • El cerebro y el sistema nervioso Otra causa de erupciones de fibromialgia puede tener que ver con el sistema nervioso central. El cerebro no puede leer las señales de dolor correctamente y, por lo tanto, puede producirse una erupción cutánea o sensibilidad debido a una lectura errónea del cerebro. Esto también puede causar picazón y enrojecimiento debido a los arañazos. También puede aparecer una erupción debido a una glándula pituitaria hiperactiva que envía demasiada melanina a través del cuerpo.

Condiciones de la piel con fibromialgia

Las erupciones asociadas a la fibromialgia son generalmente rojas y pueden estar elevadas y llenas de baches. También pueden doler o picar. Con la fibromialgia, aunque el cerebro a menudo malinterpreta las señales de presión como dolor, también puede confundirse aún más e interpretar erróneamente el tacto o la presión, desencadenando esta sensación de picor. Otras sensaciones cutáneas incluyen entumecimiento, hormigueo, sensación de hormigueo o sensación de ardor.

Las personas con fibromialgia tienden a desarrollar piel seca, lo que puede empeorar la picazón. Esto puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero puede ser más severo en las manos y los dedos.

Aquellos que sufren de fibromialgia pueden encontrar que se lesionan o cicatrizan más fácilmente y que los moretones tardan más en sanar. El color de la piel puede cambiar y oscurecerse; esto puede estar relacionado con la producción excesiva de melatonina.

Otra razón para las erupciones cutáneas en las personas con fibromialgia puede deberse a la sensibilidad a la luz (fotosensible), y esto puede causar enrojecimiento de la piel, dolor y erupciones cutáneas.

7 consejos para ayudar a controlar una erupción de fibromialgia

No importa la causa subyacente de las erupciones cutáneas, hay cosas que puede hacer para mejorar la afección. Lo básico, por supuesto, es promover mejores técnicas para dormir y reducir el estrés. Cuando estas dos áreas mejoran, todos los síntomas de la fibromialgia mejoran.

A continuación se encuentran aplicaciones tópicas que pueden ayudar:

  1. Use un humectante hipoalergénico. Una crema suave diseñada para erupciones como Sudocrem o una crema de corticosteroides de venta libre puede ayudar.
  2. Usa compresas frías. Para la picazón, puede ser útil colocar compresas frías o compresas frías en las áreas que pican.
  3. Para la piel seca, evite los jabones fuertes y los geles de ducha y mantenga la piel bien humectada, especialmente después de bañarse y ducharse. Esto también reducirá cualquier picazón. Evite cualquier cosa con demasiadas fragancias artificiales: manteca de cacao o manteca de karité, o productos para bebés hipoalergénicos pueden ayudar.
  4. Bebe suficiente agua Todo tu cuerpo, incluida tu piel, debe estar bien hidratado para mantenerte saludable. En lugar de contar un cierto número de vasos de agua, debe beber diariamente, considere la prueba de orina: si su orina es blanca o muy amarilla, significa que está bien hidratado. Si es amarillo oscuro, significa que no está bebiendo lo suficiente y necesita aumentar su consumo de agua.
  5. Aplica crema en tu piel todos los días. Es posible que deba aplicar cremas adicionales en sus áreas secas (manos y dedos). Elija cremas naturales, sin colores artificiales o fragancias (que también pueden irritar la piel).
  6. Use protector solar.  Cuando pasas tiempo al aire libre, usa protector solar con un SPF de 30 o más.
  7. Come sano. Tu piel será tan saludable como todo tu cuerpo. Evite las comidas rápidas y coma muchas frutas y verduras, carnes magras y pescado, nueces, semillas y granos saludables.

La línea de fondo…

Independientemente del tratamiento que considere, asegúrese de consultar a su médico para descartar otras condiciones o enfermedades posibles. En su mayoría, busque tratamiento tan pronto como se presenten los síntomas.

Desarrollé una erupción en la piel que cubría todo mi cuerpo antes de tener la oportunidad de buscar tratamiento. Fue debido a una reacción alérgica a un medicamento para la presión arterial en lugar de un síntoma de FM.

Fue tan severo y doloroso que tuve que tomar medicamentos para hacer que me durmiera, para no lastimarme, arañar o irritar la erupción. Tomó más de un mes para que esta temida condición sanara. Como con cualquier otro síntoma y condición de la fibromialgia, ¡no minimices! Tendemos a desarrollar tantos síntomas que suponemos que se deben a la fibromialgia.

Es importante que mantenga una buena comunicación con su médico para que cada síntoma en su vida sea tratado y administrado adecuadamente. Al igual que cualquier otra condición asociada con la fibromialgia, las erupciones cutáneas pueden tratarse y la calidad de vida puede mejorarse con la atención adecuada.

COMMENT LA FIBROMYALGIE PEUT SÉRIEUSEMENT AFFECTER VOTRE VUE

La fibromyalgie est une maladie auto-immune qui provoque des problèmes physiques et mentaux chroniques, y compris la fatigue, la douleur et même la détresse psychologique.

La recherche montre que plus de 6 millions de personnes aux États-Unis sont touchées par cette maladie.

Selon NFA ou Association nationale Fibromyalgie, les symptômes de la fibromyalgie peuvent également inclure des troubles du sommeil, la peau sensible, des maux de tête, des étourdissements et des lacunes dans la coordination, les yeux secs et des problèmes de vision, qui peut même conduire à cécité

Les effets que la fibromyalgie a sur les yeux peuvent sérieusement affecter la capacité d’un individu à effectuer des activités quotidiennes, comme la conduite, surtout la nuit.

De plus, le travail détaillé, comme la couture, peut être affecté parce que la fibromyalgie peut causer une vision floue ou double.

Que pourrait-il arriver aux yeux d’un patient atteint de fibromyalgie?

Tout d’abord, commençons par énumérer ce qui peut arriver à un individu avec la fibromyalgie. En général, ce sont:

  • Yeux secs
  • Déchirure des yeux
  • Vision floue / double
  • Sensibilité à la lumière / au toucher
  • Problèmes à résoudre
  • Douleur oculaire générale
  • Douleur dans les yeux en bougeant les yeux
  • Vertiges
  • Flotteurs / feux clignotants
  • Vision déformée
  • Transition de regarder quelque chose de proche vs. loin
  • Dégénérescence maculaire
  • Change fréquemment les verres de prescription
  • Problèmes avec les contacts
  • Cécité

Bien que les problèmes ci-dessus peuvent se produire avec ou sans médicaments pour la fibromyalgie, ils ont tendance à s’aggraver dans la plupart des cas, en raison des médicaments qui ont été administrés.

Ensuite, nous discuterons plus en détail certains des problèmes oculaires les plus courants en ce qui concerne la fibromyalgie.

Yeux secs

Chez un individu atteint de fibromyalgie, les symptômes de sécheresse oculaire peuvent varier de légers à sévères. La fibromyalgie a tendance à dessécher les muqueuses de la bouche et du nez, ainsi que les yeux.

Cette condition est appelée “sicca” et peut rendre pratiquement impossible de porter des lentilles de contact en raison de l’inconfort.

Certains experts affirment que la production de larmes pourrait être réduite chez environ 90% des personnes atteintes de fibromyalgie et pourrait s’aggraver en raison de carences nutritionnelles et de plusieurs médicaments.

Sensibilité à la lumière

La fibromyalgie peut amener une personne à être sensible à la lumière. Cela signifie que les personnes atteintes de fibromyalgie doivent porter des lunettes très sombres chaque fois qu’elles prévoient être à l’extérieur.

Cette sensibilité à la lumière a à voir avec la façon dont l’hypothalamus répond au stimulus lumineux.

En outre, les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent être affectés par la lumière émise par la télévision ou écran d’ordinateur, ainsi que des lampes fluorescentes (oui, se débarrasser de ces ampoules si vous avez la fibromyalgie, ne sont pas bonnes pour vous) et même les phares des voitures.

Douleur dans les yeux

L’Association nationale de la fibromyalgie dit que la douleur associée à la fibromyalgie est chronique et répandue. Cela inclut la douleur dans ou près des yeux.

Cette douleur peut augmenter en raison du manque de sommeil, de la fatigue, du stress et de l’anxiété. La douleur de la fibromyalgie affecte les muscles de l’œil et peut entraîner un désalignement des yeux, ce qui peut également entraîner une vision double ou floue (plus sur cela dans un instant).

Vision trouble

Occasionnellement, les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent développer un mucus épais sur leurs yeux. Cette couche de mucus peut affecter la vision et rendre certaines activités, comme conduire la nuit, très dangereuses.

La vision floue et double est très fréquente chez les personnes qui ont la fibromyalgie et, dans de nombreux cas, peut être liée à d’autres symptômes tels que des étourdissements ou des vertiges.

Sensibilité au toucher

Certaines personnes atteintes de fibromyalgie ne peuvent pas porter de lunettes parce que le poids des lunettes sur le visage déclenche les nerfs dans le cou et le visage, causant de la douleur. Cette douleur irradie alors jusqu’aux oreilles, au nez et même aux dents.

Cécité

Bien qu’elle soit rare, et ne survient habituellement que chez les personnes atteintes de PR, la fibromyalgie peut en fait conduire à la cécité.

La condition peut provoquer une artérite, qui est une inflammation dans une ou les deux artères temporales.

Sans un traitement approprié et rapide de cela avec de fortes doses de stéroïdes, l’inflammation peut étirer le nerf optique, entraînant la cécité partielle ou totale dans l’œil est affecté.

S’attaquer à la fibromyalgie

Il est nécessaire d’apprendre à gérer les signes et les symptômes de la fibromyalgie pour obtenir un soulagement de ces affections oculaires et l’autre douleur associée à la fibromyalgie.

Obtenez des informations sur la fibromyalgie et découvrez les meilleures façons de le traiter. Vous devrez prendre des mesures proactives et vous concentrer davantage sur votre santé personnelle.

Voici quelques stratégies d’adaptation que vous pouvez mettre en œuvre pour vous aider à faire face à la fibromyalgie.

1- Minimiser le stress / Être retiré des conditions stressantes:   il a été démontré que les conditions stressantes / stressantes peuvent provoquer des flambées de fibromyalgie.

2- Faites des changements dans votre lieu de travail,   parlez à votre patron pour savoir si vous arriverez plus tard ou si vous restez plus tard. Prenez votre temps pour faire les choses, ne vous précipitez pas (et par conséquent, stress).

3- Améliorer les compétences de communication:   apprenez à être honnête au sujet de votre douleur et de votre fatigue avec vos proches, afin qu’ils comprennent mieux leur état.

4- Apprenez à dire “NON”:   établissez des limites personnelles à ce que vous ferez pour les gens, si un engagement vous empêche de prendre soin de vous, dites non.

5- Gardez un journal de vos signes / symptômes et déclencheurs:  cela peut vous aider à identifier ce qui cause les éclosions et ce qui les fait disparaître.

6 – Plongez dans un bain chaud,   cela vous aidera à détendre les muscles tendus et, par conséquent, réduire la douleur et vous aider à bouger plus facilement.

7- Faites de l’exercice régulièrement,   l’ exercice aérobique, en particulier a des effets antidépresseurs et analgésiques sur votre corps, peut vous aider à avoir une meilleure sensation de bien-être et vous faire sentir plus en contrôle.

8- Réduire / éliminer la caféine de votre alimentation: la   caféine peut déclencher une poussée de fibromyalgie. Sortir complètement de son alimentation peut aider à contrôler les signes et les symptômes.

9- Mettre en œuvre des techniques de relaxation de l’esprit / du corps:   cela peut vous amener à une humeur plus calme et plus paisible, ce qui vous aidera à vous détendre et à vous reposer beaucoup mieux.

10- Faites attention à vos conditions de   sommeil – éteignez l’électronique!

11- Rejoignez un groupe de soutien pour la fibromyalgie;   aide à savoir qu’il y a d’autres personnes qui souffrent de la même maladie

12-    Prenez votre temps, chaque jour, travaillez en faisant les choses que vous “voulez” faire, au lieu de celles que vous “avez” à faire. Assurez-vous d’avoir vos priorités dans l’ordre afin que vous ayez assez d’énergie pour atteindre vos objectifs.